Nie musisz radzić sobie sam. Rozmowa może być pierwszym krokiem do pomocy.

10 września obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To dzień, który przypomina, jak ważne są uważność na drugiego człowieka, rozmowa, przełamywanie milczenia oraz wiedza o tym, gdzie szukać pomocy w sytuacji kryzysu psychicznego.

Kryzys może dotknąć każdego niezależnie od wieku, sytuacji rodzinnej czy zawodowej. Czasem osoba przeżywająca bardzo trudny moment nie mówi wprost, że potrzebuje pomocy. Dlatego warto zwracać uwagę na zmiany w zachowaniu bliskich i nie bagatelizować niepokojących sygnałów.

Co może zwrócić naszą uwagę?

Niepokój mogą wzbudzać m.in. wycofanie z kontaktów z innymi, poczucie beznadziei, wypowiedzi o braku sensu życia, pożegnania, rozdawanie ważnych przedmiotów, nagłe zmiany zachowania czy mówienie o śmierci lub o tym, że „innym byłoby lepiej beze mnie”. Każda taka sytuacja wymaga potraktowania poważnie.

Co możemy zrobić?

Przede wszystkim być obok.

Możemy zapytać wprost: „Jak się czujesz?”, „Widzę, że ostatnio jest Ci trudno. Chcesz o tym porozmawiać?”, „Czy mogę Ci jakoś pomóc?”. Nie trzeba mieć gotowych odpowiedzi ani być specjalistą. Ważne jest spokojne wysłuchanie, bez oceniania, krytykowania czy przekonywania, że „inni mają gorzej”. Jeżeli obawiamy się, że osoba może zrobić sobie krzywdę, nie zostawiajmy jej samej i pomóżmy jej dotrzeć do profesjonalnego wsparcia.

Gdzie szukać pomocy?

Dorośli w kryzysie emocjonalnym mogą całodobowo i bezpłatnie skorzystać z telefonu – 116 123.

Dostępne jest również całodobowe Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym – 800 70 2222.

Dzieci i młodzież mogą całodobowo i bezpłatnie zadzwonić pod numer 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży.

W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy działać natychmiast:

• zadzwonić pod 112 lub 999,
• zgłosić się do najbliższego Szpitalnego Oddziału Ratunkowego lub izby przyjęć szpitala posiadającego oddział psychiatryczny.

Wsparcie lokalne – Mieszkańcy Gminy Michałowice mogą również korzystać ze wsparcia specjalistów działających w Punkcie Wsparcia Rodziny w Michałowicach. Pamiętajmy jednak, że Punkt Wsparcia Rodziny zapewnia planowe konsultacje. W sytuacji nagłego kryzysu lub zagrożenia życia nie należy czekać na termin konsultacji trzeba skorzystać z pomocy interwencyjnej.

Czasem pierwszym krokiem do pomocy jest jedno pytanie. „Jak się czujesz? Naprawdę.”

Rozmawiajmy. Zauważajmy. Reagujmy.